Бокс и Боксинг‑Терапия для всех!

Индивидуальные, парные и групповые тренировки по боксу и Боксинг‑Терапии
Хотите обрести уверенность в себе, снять стресс и укрепить тело — без изнурительных тренировок и соревнований?

Откройте для себя бокс как инструмент личностного роста через авторский метод Боксинг‑Терапия — где физическая нагрузка работает на ваше психологическое состояние, а каждая тренировка приносит тонус мышцам и гармонию в душе.

Почему стоит выбрать нас
Нет соревнований — комфортная среда для роста без гонки за результатами.

Быстрый прогресс — освоение базовых навыков бокса в 5–7 раз быстрее благодаря психологическим техникам.

Комплексный эффект — укрепляете тело и учитесь управлять эмоциями.

Научный подход — методика разработана доктором наук с учётом физиологии и психологии.

Безопасность — нагрузка адаптируется под ваш уровень и ограничения.

Поддержка эксперта — тренер выступает как наставник и психолог.

Гибкость форматов — выбирайте: индивидуально, вдвоём или в мини‑группе.

Что такое Боксинг‑Терапия
Уникальная методика, сочетающая физическую тренировку по боксу с психологическими практиками.

Результаты:
укрепление физической формы и выносливости;
снижение стресса и тревожности;
повышение самооценки и уверенности в себе;
развитие дисциплины и самоконтроля;
улучшение координации и скорости реакции;
обретение навыка психоэмоциональной саморегуляции.

Варианты занятий
1. Индивидуальная тренировка — полное внимание тренера, адаптация нагрузки, контроль безопасности. Идеально для новичков и людей с ограничениями по здоровью.

2. Тренировка вдвоём — занимайтесь с другом или партнёром. Тренер контролирует технику обоих и даёт персональные рекомендации.

3. Мини‑группа (до 6–8 человек) — внимание тренера + мотивация единомышленников. Занятия по 45 минут — достаточно для прогресса без переутомления.

VIP‑поддержка (можно подключить к любому формату)
видеоразбор техники (после каждого 3‑го занятия);
персональная мини‑программа домашних упражнений (15–20 минут);
чат поддержки между занятиями;
итоговая консультация с разбором прогресса.

Цены

Индивидуальные занятия:
разово: 7 000 руб.;
пакет 10 занятий: 65 000 руб. (6 500 за занятие);
пробная тренировка: 3 500 руб.

Парные занятия:
разово: 5 500 руб. с человека (11 000 руб. за двоих);
пакет 10 занятий: 50 000 руб. с человека (5 000 за занятие);
пробная тренировка: 4 500 руб. с человека (9 000 руб. за двоих).

Мини‑группа (8 занятий по 45 мин в месяц):
абонемент: 8 000 руб. (1 000 за занятие, ≈22,2 руб./мин);
с VIP‑опциями: 12 000 руб. в месяц.

Специальные предложения
пробная групповая тренировка: 500 руб. или бесплатно при покупке абонемента;
«Приведи друга»: скидка 10 % на следующий месяц для вас и нового клиента;
семейный абонемент (на двоих): 14 000 руб.;
корпоративная группа: скидка 15 % для команд от 3 человек.

Расписание и адрес
Групповые занятия:

дни: понедельник и среда;
время: 20:00–21:00;

место: Александро‑Невская Лавра, Лаврский проезд, 3 (ориентир — Дом Паломника, проход через антикафе);
встреча: за полчаса и до без пятнадцати — перед шлагбаумом охраны.

Персональные тренировки проводятся на природе:
ЦПКиО;
Крестовский остров;
Таврический парк;
Сосновка;
другие места по согласованию.

О тренере
Сергей Зелинский — чемпион мира, заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер России, доктор наук и профессор психологии.
Опыт: 35 лет преподавания (с 1991 года), личные занятия единоборствами — с 1977 года.

Достижения:
чемпион мира по боям без правил (США, 1998);
вице‑чемпион мира по ушу‑саньда;
двукратный победитель всероссийских соревнований по боксу;
мастер спорта СССР по боксу;
тренер‑психолог трёх чемпионов мира;
доктор философии, психологии и педагогики;
академик Петровской академии наук и искусств.

Занятия помогут обрести уверенность, дисциплину и внутреннюю силу — через осознанную работу с телом и сознанием.