Секции для новичков

 У нас открыты: секции по боксу, кикбоксингу и армейскому рукопашному бою для новичков от 5 до 70 лет, желающих тренироваться в режиме "для себя", без участия в соревнованиях.

Плюс мы проводим индивидуальные и персональные тренировки по кикбоксингу, тайскому боксу, самообороне, боксу и рукопашному бою для всех желающих любого возраста.

Индивидуальные занятия - в любое, удобное для вас, время, в любом зале, по таким единоборствам как бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, тайский бокс, самооборона.

НОВИЧКАМ МОЖНО СРАЗУ ПРИХОДИТЬ!

Доводим до вашего сведения, что по указанному в расписанию дням и времени тренер всегда находится в спортивном зале. Поэтому абсолютно свободно можно придти на тренировку без звонка.

Помните, что опыт подготовки не важен: вы можете быть новичком или когда-то заниматься спортом и придти для поддержания формы.

ПРЕОДОЛЕВАЯ ЛЕНЬ!

Преодолевая лень!

Самое грустное что бывает, это когда человек хочет начать тренироваться, но мешает ему его лень. Вот это как раз самое опасное, и подобное идет напрямую в противовес со спортом, ибо спорт и лень никак несовместимы. Причем, это не пустые слова. Например, лень может быть совместима с любовью, вы можете любить кого-то, а можете любить так, неохотно, то есть, вроде как, и любите, но при этом и не утруждаете себя излишними проявлениями любви. Лень может быть на работе, когда одни отдают себя полностью любимому делу, другие же все время посматривают на часы в ожидании окончания рабочего дня. Лень везде встречается, но ее совсем не должно быть, если вы решили придти заниматься в наш клуб.

Что такое спорт? Спорт это регулярность в тренировках. Все равно, какую вы ставите цель: стать чемпионом или заниматься для себя, без участия в соревнованиях. Как помним, Брюс Ли тоже тренировался «для себя», и никогда не участвовал ни в одном турнире. Но имя его является легендой восточных единоборств и примером великого спортивного мастерства. Так почему же вы считаете, что если тренируетесь «для себя», то можно не ходить на занятия? Или, если вы еще вообще не тренируетесь - почему не приходите на занятия?!

Приходите и тренируйтесь! Вот мой ответ всем, кто хочет заниматься, но почему-то еще раздумывает. И ведь понятно нам уже, что и не раздумывает он вовсе, а просто ленится. Но скажу вам, что стать человеком - это труд. Именно этот труд в свое время помог обезьянам в процессе эволюции. Именно регулярные занятия спортом в нашем клубе (хотя бы раз в неделю, но каждую неделю,-- у всех, даже самых занятых и ленивых, на это найдется время) способствуют формированию вас как личности, укрепляют характер, повышают выносливость и стрессо устойчивость, помогают обрести крепкое здоровье, иммунитет к болезням, силу, ловкость, координацию, и умение за себя постоять в экстремальной ситуации. Когда нужно бить – вы будет уметь бить. И при этом, зная, что всегда можете ударить противника так, что он упадет в нокауте, можете ведь и не бить. Вот что дают наши тренировки! Уверенность в себе! А это не купишь ни за какие деньги!

С уважением к вашему выбору, ваш тренер – Сергей Зелинский

Победа над собой, или вперёд и не ленись!

 

 

Победа над собой, или вперёд и не ленись!

Жизнь человека состоит из преодоления трудностей. Трудности возникают везде и всегда. Основная трудность человека – его лень. Природа создала человека невероятно многообразным, вселив в каждого множество способностей. Ну, или вернее, дав каждому такой шанс. То, что шансы используют единицы – говорит вся наша история.

И всё-таки находятся те, кто понимает, что невозможно усидеть в стенах собственной лени помноженной на порок безделья, и, набравшись смелости и внутренней храбрости, переступают порог спортзала в Бойцовском клубе Сергея Зелинского. Таким людям не только честь и хвала, но и наше исключительное уважение, ибо и на самом деле, те, кто хоть раз позанимался у Сергея Зелинского, становится уже другим человеком.

Большинство людей знают, как и что они должны делать в этой жизни. «Не мешайте мне жить»! – готовы они воскликнуть, повторив речитативный лозунг героини одной из популярных советских комедий. И всё правильно. Но вопрос: правильно ли вы делаете то, что знаете, нет-нет да и начнёт со временем беспокоить вас. Кто-то старается на подобное не обращать внимание, кто-то пытается переключить внимание на что-то другое, кто-то, кто-то, кто-то, но почти непременно одно: психика каждого человека в той или иной мере требует своего одобрения. А потому, к чему всё пускать совсем уж на самотёк, или, пользуясь внутриличностными подсказками, в итоге запутывать самого себя, когда стоит всего лишь обратиться к моей помощи, и тем самым просто-напросто найти ту истину, которой вам, собственно, так и не доставало.

И что для этого требуется? - спросите вы. А почти ничего,- ответим мы. Просто придти на тренировку к Сергею Зелинскому, и начать тренироваться под его руководством. Причём то, что мы пишем «просто», на самом деле для большинства оказывается и не совсем просто (ведь нужно преодолеть свою лень), но сделав этот первый шаг - вы уже станете на путь успеха. Ведь этим шагом вы побеждаете себя и показываете желание на пути к изменению, а дальше уже следует только следовать указаниям Сергея Зелинского, ибо с его опытом (спортивным, тренерским, психологическим, жизненным) он всё сделает сам. От вас потребуется лишь чёткое следование его предложениям вашего совершенствования.

 

Что вы нам можете предложить, или почему вы должны прийти непременно к нам?

У кого-то может возникнуть вопрос: «Что вы нам можете предложить такого, от чего мы должны прийти непременно к вам»?

Словно предполагая это, мы и решили ответить на данный вопрос.

Но начнём сначала.

Мрачный, серый день. Дождь то накрапывал, то внезапным порывом ветра бил по воротникам прохожих, редкие лужи, куда-то идти в такую погоду можно было только по особой, и зачастую одному богу известно необходимости.

Молодая, невысоко роста девушка, терпеливо подождала пока откроются двери лифта, сделала несколько шагов к двери парадной, потянулась тонким пальчиком к кнопке лифта, выходя из подъезда, как вдруг резко присела, и полуразвернувшись, выбросила руку в корпус противника, внезапно подошедшего откуда-то сбоку. Второго противника она заметила тут же, он уже нанёс свой удар правой рукой, но за какие-то доли секунды девушка успела подпрыгнуть, и вложив всю силу, ударила в прыжке коленом в голову врага. После этого несколькими футбольными ударами ног в голову добила хулиганов. Хулиганов или насильников. И той и другой мрази не место на земле,-- справедливо считала она.

Подумав немного, девушка подняла свою ногу и чётким отработанным ударом опустила её сначала в пах одного, затем другого противника. Каблук несколько раз вошёл в незащищённое тело поверженных негодяев.

Выйдя на улицу, девушка поспешила по своим делам. Как и когда-то, когда ей пришлось жёстко разобраться с несколькими, настойчиво желающими с ней познакомиться молодыми людьми (дело было днём, на улице), она также поспешила по своим делам. Ничто не должно омрачать вашу жизнь и нарушать внутренний покой, - учил её тренер.- И ничто не должно мешать вам осуществить задуманное.

Мы сейчас показали перед вами лишь небольшую зарисовку того, что могло случиться в жизни каждого из вас. Взяли для примера девушку, потому что у нас есть реальные девушки, которые осуществили нечто подобное с мужчинами. Разве что действовали намного жестче, но мы верим что они действовали по ситуации.

За сколько же времени можно научиться всем этим приёмам, которые спасут в экстремальной ситуации? – спросите вы, а мы ответим вам вопросом на вопрос: «А какая разница»? Неужели, если услышите, что тренироваться нужно долго, решите опустить руки и дать себя унизить насильнику или хулигану, чем прийти в спортзал и начать тренировки? Ведь нередки случаи, когда отморозки насилуют девушек стеклянными бутылками, и девушки умирают от внутреннего кровотечения, или когда при тщедушном парне в извращённой форме насилуют его девушку, а зачастую и его самого. Что для вас лучше - оказаться униженным, или всё-таки набраться смелости и переступить порог спортивного зала? Тем более что я посвятил тренировкам свою жизнь, и тренирую вас каждый день.

Среди моих учеников есть как известные спортсмены, чемпионы страны и мира, так и представители абсолютно разных профессий: врачи, учителя, банковские служащие, пожарники, продавцы, официанты, сотрудники полиции, военные, бизнесмены, студенты, водители, работники автосервисов, рабочие, программисты и мн. мн. др.

Ваш возраст неважен. Ваш пол неважен. Ваше здоровье неважно. Для нас важно только ваше желание тренироваться у нас. И пусть до этого вы никогда не переступали порог спортивного зала. У нас всегда есть новички, потому что сам клуб (Бойцовский клуб Сергея Зелинского) ориентирован на то, чтобы занимались в нём в свободное от работы время люди разных профессий и возрастов, чтобы не было соревнований, а все приходили на занятия в режиме «для себя», когда вокруг внимание и доброта, когда тренер профессионал.

И тогда поистине уже ничего не будет страшным, ибо на входе вы погрузитесь в мир заботы и доброты, а на выходе получите поставленные нокаутирующие удары ногами и руками, благодаря знанию которые сможете уверенно жить своей жизнью, ставить жизненные цели и достигать их, зная, что никто никогда не сможет вам в этом помешать. А кто попытается – вы накажете. Ибо пройдя подготовку в нашем клубе сможете уверенно смотреть в будущее и жить счастливым настоящим. Приходите! Двери нашего клуба всегда открыты для вас!

Ничего не бойтесь и приходите, или страшно ли переступить порог спортзала, когда тебе за 30?

Бокс для всех – это значит и правда для всех. И не только бокс, но и любые производные бокса – кикбоксинг, рукопашный бой, бои без правил.

В основе всех этих единоборств (как и вообще любых контактных единоборств) - техника ударов руками из классического бокса.

Занятия боксом (или его производными по направлению микс) на сегодняшний день (как и раньше, так и всегда) являются самым эффективным видом боя. Бой -- это физическое контактное столкновение между собой двух и более противников. Когда к боксу добавили удары ногами – получился кикбоксинг. Когда добавили ещё и борцовскую технику (броски, подножки, болевые и удушающие приемы) получился рукопашный бой или бои без правил.

За более чем 22х летний тренерский опыт и более 35-ти летнюю спортивную практику, могу ответственно заявить: овладеть приёмами и научиться навыкам боя можно в абсолютно любом возрасте. Опыт нескольких десятков тысяч учеников, прошедших за это время через моё внимание как тренера и наставника, подтверждает это настолько явно, что ни для кого уже давно не требуется в этом никаких доказательств.

В своё время мне приходилось тренировать как спортсменов (подготовлено несколько десятков мастеров спорта, чемпионов и призёров России, Вооруженных Сил, чемпионатов мира, и нескольких сотен спортсменов-разрядников), так и людей, которые впервые переступили порог спортзала в возрасте 20, основная часть 30, а кто-то и в 60 лет. Это были люди разных профессии: кто-то успешный бизнесмен, кто-то обычный клерк, кто-то врач или учитель в школе, кто-то музыкант, кто-то актёр театра и кино, кто-то банковский служащий, кого только не было, казалось, прошли люди всех профессии. И объединяло их только одно: каждый из них в своё время поверил мне как тренеру - и никто не пожалел об этом.

Секрет успеха состоит как минимум из 4-х основных составляющих:

1)Личный спортивный опыт спортсмена мирового класса;

2)Психологический подход (помимо высших педагогического и психологического образований и опыта работы преподавателем в нескольких государственных вузах на кафедре психологии, педагогики и спорта, я автор 11 книг-монографий по психологии);

3)Индивидуальный подход к каждому пришедшему на тренировки;

4)Любовь к своему делу и вера в успех.

Психология мне нравилась с детства. Будучи в детстве достаточно болезненным и хилым мальчиком, я был очень замкнут (следствие ещё и сильного заикания и стеснения, которое абсолютно прошло в результате длительной и кропотливой работы). Потому что, над всеми этими и другими недостатками я поставил задачу не только бороться, но и победить их.

Как мне это удалось – путь, видимо, отдельной книги, а вот результаты достигнуты сейчас. Рассмотрим в сравнении до и после занятий спортом и психологической работы над собой:

1)До – хилый, слабый, болезненный ребёнок, падающий от вида крови в обморок. После – звание мастера спорта международного класса и статус неоднократного чемпиона мира по боям без правил в супертяжёлом весе (бывший «недомерок» - после мой соревновательный вес колебался от 114 до121 кг).

2)До – стеснительный, закомплексованный ребёнок, который не мог купить хлеб в магазине т.к. боялся и продавца и очереди. После – чтение лекций на кафедрах педагогики и психологии нескольких ведущих гос.вузов для студенток старших курсов и лиц с первым высшим образованием, получающим второе образование, где я преподавал, работа радиоведущим собственной авторской программы (встречи со звездами шансона, эстрады и кино в прямом эфире на радио), участие в телепередачах, съёмки в кино (фильм с Дм. Нагиевым, певицей Славой, и др.), работа журналистом в прессе (многочисленные интервью) и т.п.

Таким образом, перед вами пример человека, прошедшего собственный путь самосовершенствования. А тот, кто добился результатов в работе над собой – не он ли, как никто другой, способен помочь другим, ибо кто ещё вас может понять, как не я?

Ничего не бойтесь. Приходите на тренировки. Давайте начнём работать над достижением вашего совершенства вместе. И вы никогда ни о чём не пожалеете!

 

Что такое занятия у нас (впечатления участников)

Что такое занятия у нас (впечатления участников)

Константин К.

Когда я пришел в секцию рукопашного боя Сергея Зелинского, я поначалу испугался. Мне уже 35 лет. До этого никаким спортом не занимался (за исключением полугода школьных лет, когда я ходил на плавание). И тут борьба и бокс с кикбоксингом объединенные, по словам тренера, вместе. Но я решился.

К слову сказать, я решился, когда еще раздумывал «позвонить или не позвонить». Позвонил. Ответил, как я позже понял, сам Сергей. И я сразу почувствовал такое расположение к этому человеку, что решил во чтобы то ни стало придти на тренировки.

Пришел. И остался. Оказалось, нет ничего страшного. Сергей Алексеевич настолько все талантливо «разжевывал» нам, ученикам, что довольно в скором времени я уже знал не только названия приемов, но и мог их выполнять.

 

Георгий Р.

Я нашел объявление о том, что проводятся тренировки для новичков, кажется в Яндексе. Несколько дней набирал разные слова о тренировках, анализировал сайты (по профессии я аналитик, так что мне это не составляло особого труда), и пришел к выводу, что должен я придти только в клуб, где тренер Сергей Зелинский.

Сейчас уже не помню, почему я сделал такие выводы. Но занимаясь второй год в секции бокса под руководством Сергея Алексеевича я ни разу не пожалел о своем выборе. Чего и всем вам желаю.

 

Роман Н.

Мне было уже пятьдесят, когда я понял, что могу позволить себе нанять индивидуального тренера по кикбоксингу. Признаюсь, заниматься каким-то спортом хотелось давно. Был куплен абонемент в фитнес-клуб. Пробовал бегать по утрам. Все безрезультатно.

Когда я позвонил Сергею Зелинскому, практически сразу почувствовал, что буду заниматься у этого человека. И не ошибся. Уже три месяца я хожу на тренировки. Нагрузка подбирается индивидуально не только по моему весу (у меня большой вес тела), но и согласно моему самочувствию на день тренировок. И если поначалу я беспокоился, теперь мне все равно. Если у меня был напряженный рабочий день с кучей совещаний – мой тренер подбирает один режим работы. Если я – что грех таить – несколько дней вел неспортивный режим – другой. А если я просто отдыхал, и пришел на тренировку полон сил – третий.

Я искренне благодарен Сергею Алексеевичу, что он всегда сопоставляет физические и спортивные нагрузки согласно моему самочувствию и пожеланиям. Хотя у меня никаких пожеланий и нет. Ведь я полностью доверяю своему тренеру.

 

Надежда А.

Я записалась в группу к Сергею Зелинскому, позанималась, и когда пришла домой сказала себе, что на вторую тренировку просто не пойду. У меня совсем не было сил.

Но когда я проснулась утром, то пожалела, что обещала придти моему тренеру через день. Мне захотелось сегодня же бежать в спортзал. И я решила себе не отказывать в таком желании.

И какого же было мое удивление, когда мой тренер не только мне не отказал в занятии, но и оттренировал меня так, что после этого я привела к нему на занятия свою подругу и ее мужа. Теперь мы занимаемся вместе. И все втроем довольны как никогда. Спасибо, тренер!

 

Валерий М.

Сейчас мне трудно говорить о том, какой образ жизни я вел раньше. В свои двадцать пять я себя совсем загнал. Я перепробовал множество профессий. Толком не закончив институт, стал заниматься бизнесом. Разорился. Пошел работать в фирму знакомого отца простым клерком. Через время ушел оттуда. Я все время себя искал. И когда отец мне посоветовал пойти тренироваться к Сергею Алексеевичу Зелинскому, честно сказать, не думал что это «хорошая идея».

Но пошел. И с тех пор ни разу не пожалел.

Сейчас у меня отличная работа (я вновь открыл свой бизнес), отличная семья (очень люблю свою жену Елену), я стал совсем по-другому смотреть на мир. Можно сказать, смотреть уверенно. Потому что я обрел себя. И помог мне в этом мой тренер, Сергей Алексеевич Зелинский. Спасибо, Тренер!

Форма одежды и экипировка для проведения спортивных занятий в клубе Сергея Зелинского

По возможности необходимо приобрести указанное ниже. Это облегчит Вам преодоление пути постижения выбранного вами боевого искусства. Если пока нет возможности – приходим в чем можем. В любом случае ваша одежда и экипировка нужна в первую очередь вам. Мне главное научить вас приемам выбранного вами единоборства.

 

БОКС

Обувь: Идеально – боксерки. Допустимо – кеды, кроссовки.

Торс: Идеально – боксерская майка. Допустимо  – футболка.

Ноги: Идеально – боксерские трусы. Допустимо – шорты или спортивные штаны.  

Экипировка:

Обязательно – боксерские перчатки (вес от 10 до20 унций).

По желанию – капа, шлем, раковина, бинты.

 

РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Обувь: Идеально – борцовки, самбовки, боксерки. Допустимо: босиком или в носках.

Торс: Идеально – куртка для самбо или дзюдо. Допустимо – куртка для каратэ, мастерка или олимпийка, пиджак, любые куртка, ветровка или плащ. Если ничего этого пока нет – приходим в чем есть.

Ноги: Идеально – брюки-кимоно, брюки для кикбоксинга, брюки со спортивного костюма. Допустимо - любые брюки. Если ничего этого пока нет – приходим в чем есть.

Экипировка:

Обязательно – боксерские перчатки или спец.перчатки для армейского рукопашного боя, куртка-самбо или кимоно-дзюдо.

По желанию – шлем, капа, бинты, накладки для голени, бандаж, футы, защитный жилет.

 

КИКБОКСИНГ

Обувь – босиком.

Торс – голый или любая футболка, майка, костюм.

Ноги – брюки для кикбоксинга, трусы для тайского бокса или кикбоксинга, или любые штаны и шорты.

Экипировка:

Обязательно – боксерские перчатки.

 

По желанию – футы, накладки для голени, бандаж, шлем, капа.

 

О физических нагрузках на занятии

 

Физические нагрузки на групповых занятиях одинаковы для всех, за исключением новичков, которым позволено отдыхать больше чем другим, потому что должно пройти какое-то время, пока их организм станет тренированным для выполнения всего комплекса упражнений, рассчитанных на проведение тренировок в группах.

Физические нагрузки на индивидуальных занятиях подбираются индивидуально под каждого, вновь пришедшего ученика, и соотносятся с его возрастными, общефизическими (рост, вес), а также технико-тактическими (уровень спортивной подготовки) показателями.

Если вы чувствуете что поначалу вам тяжело выполнять все физические нагрузки, предлагаемые тренером, вы вполне можете прислушаться к совету тренера, повторяемому на каждом занятии, и отдохнуть, сделав паузу, во время которой или перейти к более легким нагрузкам (каким – подскажет тренер), или просто посидеть-постоять, наблюдая как тренируются другие. После чего вновь стать в строй. Играть в героев не нужно. Наш организм подчиняется единым правилам развития тренированности, разработанными еще советскими учеными-спортивными педагогами, поэтому со временем, при регулярных занятиях, у вас повысится и выносливость, и скоростно-силовые показатели, и конечно же технические. Поэтому если что-то не получается сейчас – обязательно получится позже. Главное все время идти вперед, и выполнять указания тренера. Который, с момента вашего прихода в зал, заботится о вас.

Запомните, тренер – ваш друг и наставник. С ним всегда можно посоветоваться обо всем. Он подскажет и поможет. И стесняться не следует. Всегда нужно говорить если устали, и тогда для вас подберется щадящий режим занятия. Ваш тренер – Зелинский Сергей Алексеевич.

 

 

Травмы на занятиях

Травмы на занятиях

Травм быть не должно.

Для этого необходимо:

1) слушать команды тренера (а не разговаривать во время занятий);

2) всегда разминаться (общую и специальную подготовительную разминку всегда проводит тренер перед началом занятий);

3) заканчивать тренировку, когда ее заканчивает тренер (ибо перетренированность также ведет к травмам);

4) выполнять движения плавно, с контролем своего внимания и помощью в страховке соперника (если это броски);

5) не бить в полную силу (если это удары);

6) не горячиться и не выходить из себя во время спаррингов;

7) уважать противника, если его спортивно-тренировочный уровень ниже вашего (т.е.поступать с противником также, как бы вы хотели чтобы поступали с вами если бы в пару с вами поставили профессионального спортсмена-чемпиона);

8) не пропускать тренировки и заниматься регулярно.

 

Разберем некоторые моменты подробней.

1) слушать команды тренера.

Это необходимо чтобы правильно понимать что от вас требуется при выполнении того или иного приема. Это необходимо чтобы вообще понимать какой прием необходимо выполнять и как его нужно делать. Ведь важна прежде всего техника выполнения приема, будь-то удары или броски. А без техники – простая уличная потасовка, а значит травмы.

2) всегда разминаться.

Выполнение разминки перед занятием способствует настройке тела на будущую работу. Чем старше возраст – тем разминка должна быть продолжительнее про времени.

3) заканчивать тренировку, когда ее заканчивает тренер.

Тренировочное занятие всегда рассчитано на определенную продолжительность времени. Во время этого времени – мышцы получат ровно такую нагрузку, чтобы не травмироваться. А мозг не устал (во всех наших движениях участвует мозг, передавая сигнал от рецепторов головного мозга к тому или иному участку тела, участвующему в ударе, броске или ином техническом действии; мозг бывает головной и спиной).

4) выполнять движения плавно, с контролем своего внимания и помощью в страховке соперника (если это броски);

Борьба всегда очень травматичный вид, т.к. во время броска тело противника принимает неестественные положения, какое-то время пребывая в невесомости, а после тот, кого бросили, плюхается на поверхность не предназначенными для этого участками тела. Поэтому тут необходимо чтобы противник проводил бросок плавно. Да еще помогал со страховкой, плавно придерживая при опускании на ковер (татами).

5) не бить в полную силу (если это удары);

Нанесение любого удара в полную силу может привести к потере сознания, ушибам, и даже смерти. Поэтому бить в полную силу можно только когда существует реальная угроза вашей жизни, а на тренировке следует наносить удары мягко, чуть касаясь, по типу как «в пятнашки», да при этом и еще всегда в боксерских перчатках.

6) не горячиться и не выходить из себя во время спаррингов;

Гнев и злость могут привести к потере контроля при выполнении ударов или бросков, что значительно повышает риск получения травмы или даже тяжелых увечий.

7) уважать противника.

Своего противника необходимо уважать. Если он слабее – не издеваться над ним в бою, избивая. Ибо всегда может так случиться что с вами поступят также, если, например, с вами в пару станет профессиональный спортсмен-чемпион уровня Майка Тайсона, который убьет вас. А лучше жить.

8) не пропускать тренировки и заниматься регулярно.

Это один из самых важных пунктов, ибо регулярно посещая занятия вы сможете держать мышцы в тонусе (чтобы они не травмировались), приобрести необходимые навыки ведения поединка (чтобы не оказаться побежденным или травмированным), не уставать во время занятий (ибо на нетренированности сказывается дыхание), быть в курсе событий и жизни спортивного коллектива (всегда вы с кем-то знакомитесь во время занятий), и вообще, пропускать занятия нехорошо. Ведь тренер всегда находится в зале и ждет вас. Ну а если пропустили – обязательно возвращайтесь. Даже если прошел год или десять лет.

Сергей Зелинский (тренер высшей категории, мастер спорта международного класса, чемпион мира по боям без правил).

 

Как построен тренировочный процесс, или как проходят наши тренировки.

Занятия в наших секциях по боксу, рукопашному бою, кикбоксингу и борьбе проходят в соответствии со всеми современными требованиями к совершенствованию тренировочного процесса, а также на основе методики подготовки, разработанной и применяемых еще в советских – самых лучших в мире – школах бокса и борьбы.

Отечественные школы контактных единоборств действительно являются лучшими в мире. Недаром нам нет равных в таких видах, как бокс, борьба, кикбоксинг, тайский бокс, боевое самбо, бои без правил, смешанные поединки, т.е. в любых полноконтактных единоборствах. Нигде в мире вы не найдете такого количества чемпионов мира по этим видам спорта. Поэтому уже изначально вам повезло, что вы тренируетесь в России, и что ваш тренер является чемпионом мира. Человек, который смог сам достигнуть высшей планки в спорте, как никто другой сможет и вам помочь сделать тоже самое. Пусть даже вы не будете выступать на соревнованиях, а тренироваться просто «для себя». Стать на один уровень с чемпионом мира – поверьте, дорого стоит. Я в свое время не мог об этом даже мечтать. Но это было почти сорок лет назад, когда я только начинал заниматься спортом. Сейчас времена изменились.

Кроме того, ваш тренер сможет научить вас, применяя не только свои знания, но и знания, полученные во время обучения и – позже - преподавания (работы в качестве педагога) в высших учебных заведениях на кафедрах педагогики и психологии.

Психология вообще очень важна. Часто нам мешают наши жизненные проблемы и трудности. Плохое настроение может быть основано на каких-либо временных затруднениях, встречаемых в жизни. А отсюда и спад в получении практических знаний на спортивных занятиях.

Такого быть не должно. Именно поэтому ваш тренер Сергей Зелинский не только педагог с 22-хлетним стажем (с 1991 года), но и психолог, автор 11 книг по психологии, член Российской психотерапевтической ассоциации при Минздраве РФ. Поверьте, уж кто-кто, а он вам поможет.

Отсюда и вам легче. Не нужно ни о чем переживать, не нужно думать о том, что никогда не занимались спортом, не нужно думать о своем возрасте, не нужно вообще ничего опасаться и о чем-то думать. Нужно просто доверять своему тренеру. И придти на занятия. Остальное он сделает сам. При вашем участии, разумеется. Ибо от вас требуется самое главное – желание. Все остальное – забота тренера.

Тренировки проходят каждый день, с утра дот вечера. Вам нужно просто для себя решить какое время будет удобно для вас. Удачи и только удачи! Ваш тренер.

 

В ЧЕСТЬ 20-ТИЛЕТНЕГО ЮБИЛЕЯ

Специально для вас, или в честь 20-тилетнего юбилея тренерской деятельности!

Здравствуйте, дорогие мои! Впервые переступив порог спортивного зала в 1978 году в возрасте шесть лет, я остался там навсегда, и сейчас, в 2013 году, в свои сорок лет, тренирую вас с тем же старанием, с каким сам когда-то овладевал приемами единоборств.

Начав заниматься спортом в шесть лет, я официально закончил свои выступления на ринге в возрасте 26 лет, когда ушел и Большого спорта после победы на двух чемпионатах мира в Америке (США, 98, штат Балтимор). До этого я в 18 лет выполнил (и в 24 подтвердил) норматив мастера спорта (победа на мастерских турнирах РСФСР и РФ), получил черный пояс по каратэ, стал мастером ушу и рукопашного боя…

Сейчас, в ранге экс- и вице-чемпиона мира среди профессионалов в тяжелом весе, мастера спорта международного класса, по особенному приятно вспомнить прошлое, ибо к своим сорока годам я прошел различные виды спорта: несколько лет усиленно занимался плаванием (выполнив второй разряд и с тех пор несколько сотен метров после буйка для меня только в радость, ибо часами могу держаться на воде, благо еще и родился на Юге и все лето проводил на море), занимался волейболом (без разряда), шахматами (второй разряд), легкой атлетикой (бегаю с тех пор очень хорошо)), ну и, конечно же, всю основную жизнь я посвятил единоборствам. Вольная борьба, борьба самбо, дзюдо, каратэ, рукопашный бой, кикбоксинг, ушу, тайский бокс, бои без правил… Свой первый турнир я выиграл по борьбе самбо в 12 лет (1984 год), став чемпионом общества «Спартак», а последний в 26 лет (1998 год), выиграв чемпионат мира среди профи по ушу-саньда (бои без правил, версия U.S.C.K.F.). Когда мне было 12 лет я выступал в наилегчайшем весе, весив килограммов 40. Когда мне было 26 - я выступал в супер-тяжелом весе (тогда мой вес был127 кг, ибо специально набирал вес для перехода из тяжей в супертяжи). Сейчас мой вес около ста кг, и держится уже полтора десятка лет на одной отметке (после победы в Америке я в течении полугода сбросил 30 (тридцать!) килограммов, чтобы вернуться в свой привычный вес. Для этого пришлось досконально изучить диетологию, знать калорийность и совместимость продуктов и проч.

Дорогие мои! Я тренирую с 1991 года. К мои сорока годам жизни от начала тренерской деятельности прошло уже более 22 лет, а спортивной 35 лет!. Всегда тренировал просто людей, не спортсменов, за исключением того времени, когда меня пригласили работать в Военно-Космическую академию им.Можайского, ибо готовил я тогда к защите, в 1999 году, диссертацию в ВИФКе (военный институт физической культуры), а на юбилее кафедры рукопашного боя и преодоления препятствий обратился ко мне тогдашний зав.кафедрой полковник С.М.Ашкинази с просьбой помочь его товарищу, полковнику А.О.Блинову, зав.кафедрой физкультуры и спорта в ВКА им.Можайского, ибо безбожно проигрывают курсанты космической академии на всех соревнованиях. Я взялся за дело, и через пару лет команда ВКА уже заняла первое место на чемпионате космических войск. В то время я только ушел из Большого спорта (если бы не травмы, выступал бы на соревнованиях по сей день) и всего себя посвятил курсантам, проработав в академии без малого десять лет, и вытянув на первые и призовые места курсантов академии, рукопашников, на всех крупнейших чемпионатах, в которых участвовала моя команда. Славное было время. С тех пор (как и до, как и во время работы в академии) тренирую гражданских лиц, которые занимаются для себя, без участия в соревнованиях. Да и какие могут быть соревнования, когда вам уже 20 - 30 или 40-50 лет, и вы хотите просто научиться драться.

Я вас этому и учу. Специально для вас, мой огромнейший тренерский опыт (воспитал я более 15 мастеров спорта, победителей российских и международных турниров, несколько сотен спортсменов разрядников, несколько тысяч просто людей, которые тренировались у меня с начала 90-х годов и по сей день, изучая приемы бокса, каратэ, кикбоксинга, рукопашного боя, боев без правил и др. просто для себя, чтобы в критической ситуации обезопасить свою жизнь и свою семью от врага-злоумышленника, которого всегда было очень много, ибо наш город Петербург с традиционной криминогенной обстановкой).

Именно для вас мой богатый спортивный (35 лет в спорте) и тренерский опыт (22 года педагогического стажа тренером-преподавателем), а также знания в области педагогики и психологии (в арсенале у меня законченные с отличием высшие учебные заведения по психологии и педагогике, всего я закончил три вуза и научно-исследовательский институт повышения квалификации, преподавал в трех вузах: в двух читал авторский лекционный курс на кафедрах психологии и педагогики, и в третьем был главным тренером по рукопашному бою и тренером боксу на кафедре ФиС). Двери моего клуба открыты для вас всегда! Я лично провожу все занятия. Мне не нужны помощники и заместители. Тренировки проходят и в вечернее время и в дневное и по выходным дням. Традиционно много скидок и акций, приуроченных к российским или моим личным праздникам. Цены на занятия не меняются уже шесть лет! И меняться не будут. Все только для вас. В т.ч. и исключительно доброжелательное отношение меня как тренера и доброе отношение тех, кто уже тренируется. От вас – только придти! Приходить можно без звонка, в день занятия. Расписание секций клуба есть на сайте.

Приходите, дорогие мои! И помните: я вас всегда жду!

 

FAQ (FREQUENTLY ASKED QUESTION(S) — ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ)

FAQ

FAQ (Frequently Asked Question(s) — часто задаваемые вопросы)

Правда ли что у вас такая большая нагрузка на занятиях, что неподготовленным лучше не приходить?

Нет. Неправда. Для новичков у нас нагрузка всегда подбирается в индивидуальном режиме.

 

А как быть с теми, кому нужна нагрузка, кто уже тренирован?

Занятия у нас проходят с таким уровнем нагрузки, чтобы все получили «свою дозу», ушли довольными и тренированными.

 

На что делается больше уклон в занятиях, на физику или технику?

В занятиях основной уклон делается на то, чтобы вы не только научились приемам бокса или рукопашного боя, но и смогли это применить в реальной жизни. Физическая нагрузка является сопутствующей, и подбирается таким образом, чтобы у вас были задействованы все группы мышц, выросла выносливость, отлично работала сердечно-сосудистая и эндокринная система, и вообще, чтобы вы оставались довольными и уверенными в себе.

 

С какого возраста лучше приступать к тренировкам?

В групповых секциях возраст примерно 14-50 лет (возможны смещения в любую сторону), в индивидуальных занятиях возраст неограничен, можно заниматься и с семи лет, можно приходить на тренировки и в 70 лет.

 

Что делать, если я никогда ничем не занимался, а мне уже 30 лет?

Наши секции ориентированы на тех, кто делает первые шаги в спорте. И нам все равно, сколько вам лет – 20 или 50. А если все равно нам – то должно быть все равно и вам. Просто приходите на занятия.

 

Вы берете девушек?

Да. На всем протяжении у нас всегда и довольно успешно тренировались девушки и женщины.

 

Что будет, если я через какое-то время занятий захочу выступить на соревновании?

Мы поможем вам подобрать турнир и проверить свои силы.

 

Могу ли я приходить на тренировки если курю?

Курение не является препятствием для тренировок. А дальше вы решите сами, курить или не курить. Тут все просто: если справляетесь с нагрузкой – можно делать все что хотите. Если нет – тогда лучше курение исключить. Поверьте, со временем вы решите сами. А сейчас приходите. Тем более если хотите бросить курить – занятия этому способствуют.

А если я пью?

Ответ такой же как и по поводу курения. А равно тоже самое будет если вы любите жирную пищу, употребляете много соли, любите гулять ночью на крыше, ругаетесь матом, смеетесь невпопад, мучаетесь от депрессии, вас не любят или наоборот – слишком любят девушки и проч., все разрешится само собой. Уж поверьте нам. Просто приходите на занятия и ни о чем не думайте.

Сергей Зелинский

(мастер спорта международного класса, чемпион мира по боям без правил, тренер высшей категории, психолог-психотерапевт).

Тел.для справок по поводу занятий: 979-15-15

Почта: info@клубзелинского.рф

Сайт1: клубзелинского.рф

Сайт2: сергейзелинский.рф

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно